반응형 당뇨1 당뇨병에 좋은 음식 추천 6가지 당뇨병은 혈당 조절에 이상이 생겨서 발생하는 만성질환입니다. 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나 인슐린의 효과가 충분히 발휘되지 않아 혈당이 지속적으로 높아지는 상태입니다. 혈당을 낮추기 좋은 음식은 대체로 저 GI(Glycemic Index)의 음식이 좋습니다. GI는 음식이 혈당을 얼마나 빠르고 얼마나 크게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 혈당을 낮추기 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 피스타치오 2. 삶은 달걀 3. 치즈 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부한 음식입니다. 하지만, 치즈는 지방 함량이 높아서 적절한 양을 섭취해야 합니다. 또한, 비만과 고혈압 등의 당뇨 합병증이 있는 경우에는 치즈를 제한하는 것이 좋습니다. 4. 구운 병아리 콩 구운 병아리 콩은 당뇨에 좋은 음식 중 하나입니.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
